陳柏碩/ 2023.07

2022 年初不知道是不是接種新冠疫苗的關係，心臟開始有不規則跳動的現象，就像突然漏跳一拍。看了醫生，得到的結論就是：「這是心律不整，會讓你很不舒服，多數人有，但沒感覺；你一旦有感覺不適症狀，日後就會常常感覺到。現在這樣不會有危險，年紀大以後就要小心惡化，但也沒藥可以治療。建議從不刺激飲食、舒緩日常生活來緩解。」怪病史豐富的我，聽到這種沒法治癒的病，也算是有點麻痺了。但不舒服，總是想找點方法來舒緩不適。查閱了網路及養生書籍，談到養生站樁功法有助於心腎，覺得某些姿勢跟本門的降魔降心還有點相似。

對於降魔降心，之前在山莊每每練到小腿肚快抽筋，實在討厭碰觸。但老師說：「本門兩大築基功法為降魔降心、金樑換柱，分別代表兩個基本元素，師爺從三清觀回來讓大家練了幾個月。」對此功法很少練習的我，因為這次疾病，又想起老師說的基本元素，重新開啟了好奇心，進行了一段時間的練習，藉此文章記錄些許心得感想。

降魔的探索

師爺說：「降魔降心是修真心法，也是功法。」明仁師叔說：「降魔降心，這名稱就告訴你有心法的成分。」

什麼是降魔？心法就包含著有修心成分，若將身體的僵困視為體之魔，雜思視為心之魔，那練時應該包含著體與心的修練。

道家修行認為起一分念想，就是多一分消耗，強調一念不起、寂、定⋯⋯，但也提到止念不容易，不是雜亂思緒一直進來，就是昏沉嗜睡（有道理，跟我敲檀香十分雷同）。本門功法總是先強調虛極靜篤，但對我這種腦子轉不停的人，降伏體魔可以試著改善，排除心魔總是十分難做到。

在降魔降心容易僵困的姿勢下，保持著眼神往兩旁拉遠，心念剩下排除身體的不適壓力。為了保持不困，身體須時時注意微調，過程中反而不容易胡思亂想，會以身體感受為先，腦袋漸漸退位，好似形成一種正循環，排除體之困，心跟著靜，心愈靜，愈易察覺體困，相互幫忙，體心同一。有幾次進入一種腦袋空空、無思無想的狀態，對我來說這也許就是降魔的味道。

手腕旋進

老師說：「要嘗試去避開手腕的壓力，不要硬凹進來。」

練習過程中，發現以指尖引領，向內旋進，邊旋邊儘量鬆開緊張處，身體有點迎上去，感覺比較可以避開手腕的壓力。這個鬆開的味道，對我來說，也像是一種帶動，指尖引領肘、肩、手臂內側、胸、腹一起動，有時甚至連腳踝也可以一起舒展。那時才有點體會到老師所說：「要全身幫忙，才能排開手腕壓力。」

處理腿部壓力

老師說：「不要站在自己身上，別讓大腿受力。」

檢討為什麼以往練習總是小腿肚快抽筋，而不是大腿受力？發現因為怕大腿受力，而一開始身體已經趴出去太多，讓小腿撐住身體造成緊繃不適。有了這覺察後，知道若身體重心太過前傾，則小腿吃緊；過於後仰，則大腿受壓。為了不受壓力，過程中須常前後微調，要有較好品質的調動，感覺須全身一起像大乘法般，而非只前後移動重心，造成腿部直接承受壓力。由此認知到，開始時前後較大的晃動至兩肩寬，也許是讓身體處於一種好的運動模式，而後到定位時的微調，也不失去這樣的味道 （雖然我常偷懶，直接從腳打開至肩寬開始）。

手的開合

老師說：「可探知勞宮開合，似有貼近分開的感覺。」

隨著呼吸，手臂感受到有伸長縮短與勞宮貼近分開，有時有一股從背流過手臂的流動感，背隨之一張一合。在嘗試調整手姿勢的位置角度時，發現須維持手的張力，不能垮掉，開合味道會比較明顯，為此又驚嘆這姿勢的設計，真不是隨便擺出來的。

剛開始練習時，感覺開合感相當強烈巨大，隨著時間過去，反而變微弱了。明仁師叔說：「道家的東西就是：砍、砍、砍，似有若無才是真，感覺很強烈，通常有問題。」檢討起來發現，開始時因為身體較不適應、不舒服，造成呼吸有風，反而成了一種過度的催動。老師教學常跟我們說：「先讓它過頭，再修回來。」怎樣程度？什麼時候修回來？對我來說也是門大學問。

養丹

在幾次練習中，感覺到小腿如同手一樣的膨脹收縮，只是腳的感覺較為微弱。而手與腳兩相結合，一同吞吐，身體也跟著有點一起開合的味道。突然發現，這好似就是師爺書上寫的養丹感覺，沒想到躺在床上練時沒遇到過的事，居然在此不期而遇。

結語

每天如果有空，都會花個三五分鐘站一下降魔降心，有天心怡跟我說：「我覺得你站完精神變得比較好。」我回說：「有嗎？真的是這樣嗎？」跟老師討論過這個問題，老師說：「應該是有幫助。就試看看嘛，觀察看看啊，有比較好就好啊。」但也不知道是不是心理作用，這段時間還真的覺得有好點，沒似早先那般的不舒服。換個角度想，不管是不是真的那麼直接有效，至少練時對我而言是舒服的（真不能想像以前是痛苦萬分），相信這樣對身體是有好處（入門以後，真覺得「相信」這詞，本身就是種修心）。

明仁師叔說：「禍福相倚，而且誰不是帶著些病痛生活著。」因為身體不適，開始了降魔降心的練習，也發現了些以往不曾有的感受。這樣說來，轉個觀念也算拾得些好處（這樣講起來又覺得怪怪的，當然是不要有病才好）。希望持續探索，可以再遇到未曾想過的體會，感受不期而遇的驚喜。

刊登於 2023 年《原幾》雜誌第七期