周陳和 /2025.02

• 湧泉無根腰無主，力學垂死終無補。（〈體用全歌〉）
• 初學太極拳即接觸左家功法，心齋、熊經、鳥申……等，煉氣有根是鳥申的主要功效，鳥申是煉氣有根的不二法門。（《道幾》「鳥申」p.288）
• 你們湧泉下去幾寸、是什麼形狀、三角形或圓形……？（吳老師教大乘法）

以上的學習重點，加上 2022 年八月山莊的一百天大乘法練習，激起我對湧泉的探索。

吳老師介紹大乘法，說明如下：

大乘法，俗名是連根晃。先師在〈太極拳淺説〉中説：「太極拳，湧泉貼地是氣（炁）有根。」湧泉是腳底的整個凹部，是針灸圖湧泉穴向後。⋯⋯所以連根晃，是炁的根連根晃，非身體在前後搖。（《太極拳內（炁）功心法》「大乘法」p.28）

湧泉穴

是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

湧泉是腳底的整個凹部，為瞭解湧泉，不得不更清楚足弓的作用。

足弓（英語：Arch of the foot）由跗骨和蹠骨所形成，加上韌帶和肌腱強化其弓形結構，使之能以最小的足部承重來支撐站立時的全身體重。足弓被分類為縱弓及橫弓。縱弓可分為內側縱弓和外側縱弓。（見下圖）

足弓：T為前側橫弓（anterior transverse arch），M為內側縱弓（medial longitudinal arch），L為外側縱弓（lateral longitudinal arch）

足弓的功能，以內側縱弓為主，其彈性可為軟組織創造空間，產生類似彈簧的作用，尤其是從腳跟延伸到腳趾的足底腱膜。彈性特質使軟組織以較長的時間接觸地面並分散其反作用力，從而降低肌肉骨骼磨損或受傷的風險，並且可以儲存反作用力的能量回饋到下一個步伐，因此能減少步行的能量消耗，尤其跑步時能減少更多，因為其垂直力較大。

湧泉剛好位於前側橫弓與內側縱弓及外側縱弓形成的三角形之內（見上圖）。如果腳底可以軟如綿，除了更有彈性外，甚至有可能與地面產生磁吸作用，因磁吸作用加深雙向（湧泉與地）的交流，進而使炁（內炁與地炁）的流動更順暢。

磁吸作用有可能發生嗎？

• （呼氣時）剛剛往下到湧泉感應帶區的剎那之間，你會感到腳心（湧泉）如真空橡皮吸玻璃之反作用而往上衝。（《道幾》「透勁之基礎練法」p.281 ）
• 然木之有根能入地，人焉能腳落地而生根，其事決無，其根則有。地心之吸引力，人所共知，吾始將全身之力付之於地，久之覺吾之氣力已能入地數分，或及寸及尺，與地心吸力似發生有磁鐡之作用，是之謂落地生根，良有以也。（《先師的思路》「太極拳淺説」P185）

由上述可知，鄭師爺及吳老師已練成湧泉貼地炁有根。

如果腳底能鬆柔的平貼地面，足底的凹陷處（湧泉）與地面間會形成一個密閉空間，此空間充滿空氣如氣囊（Air-bag）般，就好像穿著氣墊鞋，避震效果極佳，彈跳功能加倍，如能做到，那吳老師要求我們身體重心交替移動時，要根據實腳腳心（湧泉的感應帶區）自然的反作用力量；身體轉動方向時，要隨湧泉的轉動慣性作用力帶動身體（見《道幾》「運而後動的基本要求」p.49），必能達成。

記得吳老師教學時曾說：發勁就像石頭丟向牆腳的籃球，石頭自己彈出。假設我是那顆籃球，我必須內氣充滿（內在）有張力，足以撐起球皮，處於均勻飽滿的狀態。我的球皮（外在）必須柔韌有彈性，足以承受外來的壓力並將其彈出。籃球借牆腳使石頭自己彈出，我們當借地力使對方自己彈出，如何借地力，湧泉是重要關鍵。

學過本門太極拳者都聽過「水風真訣」，假設有形的身體可化作水，如漩渦一般，水往下流，自然往漩渦的中心點（湧泉）旋下，與地相接。此時不管對手來力多大，都會化為無形，因其與大地對抗。通常看到的水漩渦是往下旋，但中心點的氣是往上旋，假設湧泉貼地做得到位，配合有形的身體如水般旋轉起來，此時地氣會循湧泉而上，由腳而腿而腰行乎手，此時與人接手，對方一碰即跌，因其被地氣噴發。

「湧泉貼地氣有根」是前哲修證的結果，並非修煉方法，個人以為湧泉比較像交通樞紐，須時時保持中虛，無實際作為。良好的足弓可使湧泉部位處在最佳狀態，維持足弓的形態，須依靠骨骼（共28塊）本身的形狀、韌帶及肌肉的堅強有力（柔韌有彈性），彼此間關係密切，互有影響。「緩節（各骨節）筋柔（韌帶、筋膜、肌肉⋯⋯等）而心和調者可使導引行炁」《黃帝內經》這句又在耳邊響起，期待假以時日，下湧泉能落地生根，大乘法連根晃不再空談。