黃盛達/ 2023.07

世傳陳氏太極拳有「纏絲勁」之說，楊氏則有「運勁如抽絲」之說。
據了解，陳氏太極拳的纏絲勁大概是纏繞或綑綁對方的勁，使其成背勢，然後再處理它。楊氏太極拳「運勁如抽絲」的抽絲勁又是什麼概念呢？在學練太極拳時要如何運作，才會達到預期的效果呢？

吳國忠老師在他的著作中曾寫道，太極拳的運作方式是「反」，合乎道家所說的「反者道之動」。試問我們在行拳走架、推手練習時，是否以「反者道之動」的方式來進行呢？要如何才能把「反者道之動」的概念和運作落實在太極拳學練中呢？讓我們一起來探研，希望能有一些成果。

首先，讓我們來探討老師所說的，太極拳的運作方式是「反」。要如何落實，便成為我們研究的重點。太極拳拳架裏有幾個式子是退著打的，例如倒攆猴；有退了轉身打的，例如斜飛式、玉女穿梭；有左右橫打的，例如雲手。以上的式子都是退著打、或退了轉身打等等，外觀上都看得很清楚。老師說的「反」究竟是怎樣操作的呢？

依我個人近年來對「反」和「運勁如抽絲」的體會，做出以下報告。

楊氏太極拳有說「運勁如抽絲」的抽絲勁要和老師的反勢操作相配合相融入，才能體會身受所謂太極拳的平正安舒、圓融完整的整體勁。記得有一次遊長江三峽晨練時，老師說，太極拳的每一個動作都要牽著後面和左右兩旁的山，拉著它們一起往前走。簡單說，在行拳走架時，每一個動作都必須輕微地抽著絲往前通出。不是從中向前邊打，而是從中抽著後邊（反方向）的絲往前邊打。抽著後邊／反方向的事物（以絲代之）往前方打，就是老師說的「反」勢操作。我們就是要抽著反方向的事物／絲向前方打。單從中往前或任何方向打，常常會產生出尖狀況。抽著後邊的絲往前邊打，會很平穩，不會出尖。以下用幾個例子說明運勁如抽絲和反的練習感受。

【例一】就從太極拳的起式開始吧。

預備式站好，進入起式。全身鬆開，包括腳踝、膝關節、胯、夾脊，兩肩雙手同時鬆開，微微鬆落（地心引力作用）。當腳踝一鬆、腳掌貼地霎那，有一股炁往上直達夾脊。腳踝輕輕向前一晃，鬆開的兩手根節透過肩胛骨，在夾脊處和夾脊相接合落榫（落榫的感覺是兩手根節透過肩胛骨，在夾脊處由上往下插，而夾脊是由下往上迎合落榫，是雙向上／下作為，非單向只由上往下而下沒動作）；腳踝輕輕向前一晃，帶動夾脊，順勢把兩手臂墜著肘，和兩手腕向前方通出至兩胯前（通出時，感覺上兩手小臂、兩腕、兩手掌，甚至手指的下端有隔空抽起／拉起在兩腳前，地面上想像的抽絲帶／絲索）。兩肩和兩肘一鬆一墜，手腕方向一變，從前胯抽著細絲帶垂直往上提到與肩同高，全身連兩肩和兩手臂又一鬆，地心引力微微一落，兩腕微微一挫，變美人手，腳踝輕輕一鬆一晃，背部夾脊抽著絲／拿著絲微晃，兩手臂帶著絲／抽著絲圓通而出兩三寸，背部夾脊也同時往後鬆出，和兩臂形成圓圈。體內筋膜也隨著由底下往上伸展撐圓。兩手臂的通出要和空氣接觸摩擦，一旦在接觸點擦著／碰著有阻力，即刻黏著／拿著接觸點，後邊的絲／筋膜（勁）向前對準對方的勁（阻力）敷蓋過去，吞著它，掌控著它，勁由腳根生，平平穩穩地送出。或者想像兩手臂的通出好似在水中，兩臂的背面／反面輕輕的拉著／抽著絲帶，正面則與水接觸、摩擦，一旦接觸點感到有阻力，便拿著它，敷蓋著它，平穩的通出，使水散出，夾脊也同時抽著絲往後微微通出。兩手臂一停一鬆，水波還繼續散出（餘勢），兩手臂像圓圈的中心收回，然後帶著／牽著絲帶（此時絲帶是在上面）垂直鬆落。兩掌的手指好似有往地面插的感覺，體內筋膜也跟著伸縮還原。

一切晃動必有其前面，也必有其反面。反面處都抽著空想的細絲帶。而每一動都要在其反面處抽著絲，平穩的往正面／前方通出，即所謂「有前必有後，有左必有右，平正均勻」，不會產生單方向（由中向西或由中向北）用力推的現象，身體重心就會很平穩，移位換形時也不會出尖。

【例二】以大乘法的練習為例。

大乘法站好。全身連腳踝、膝、胯關節、夾脊、肩肘腕及掌指一鬆，腳踝這一鬆腳掌貼地，有一股炁從底下直接上達夾脊和兩手臂的根節，在夾脊處迎合落榫（記得落榫是雙向的）。這樣炁（底下的炁）才能向上傳遞到手指，成完整一炁。腳踝這一鬆、腳掌一貼地，炁就上達夾脊，帶著夾脊和兩手臂，抽著絲往前晃，整體晃。夾脊和兩手臂是隔空抽著／牽著／拉著後面的絲往前晃，感覺上手指、手掌、手腕和手小臂和空氣接觸摩擦。一旦感覺在接觸點有阻力，黏著／拿著阻力點，後面的絲／筋膜（勁）往前敷蓋對方的勁／阻力，吞著它通出。或者感覺在水中和水接觸摩擦，察知有阻力，即刻黏著／拿著這阻力點，敷蓋著它，往前通出。體內筋膜配合著由下往上，往四周伸展。夾脊和兩手並非空蕩蕩沒抽著，也同時抽著／牽著／拉著絲單向往前推。單向往前推的勁，沒有反面／後面／抽著／牽著／拉著絲的勁來平衡和穩定，會造成不平穩出尖的現象，體內筋膜也會失控。

【例三】橐籥功

橐籥功的式子站好（以兩手在胸前合成十字手）。全身包括肩肘腕、夾脊、腰胯、膝關節、腳踝一鬆，兩手的根節透過肩胛骨和夾脊相接落榫（記得是雙向接軌）。腳掌一貼地，一股炁從地面／底下往上直達夾脊。腳踝微微一晃，帶動抽著絲的夾脊（手的運動樞紐）微微鬆沉，兩手根節外旋微沉落榫，順勢帶動兩手臂墜肘外旋，邊旋邊抽著絲向前方左右圓通而出。感覺上兩手小臂、兩腕兩掌連同手指和空氣接觸摩擦，發覺任何接觸點有阻力，即刻黏著／拿著／敷蓋著它，把它通放出去。或者想像站在水中，感覺夾脊一鬆，微微一沉，外旋帶動兩隻小臂，兩腕兩掌連同手指邊外旋邊抽著絲和水面接觸摩擦，發覺有阻力，即刻黏著／拿著阻力點敷蓋著它，輕輕地但穩重地向兩前方左右圓通推出，一直到在夾脊的兩手根節停。體內筋膜也跟著由下而上向外圓伸展，跟著一停無有不停。此時兩手掌在左右前方，掌心朝外。

接下來是還原回歸動作。全身又是一鬆，腳掌一貼地，一股炁往上直達夾脊，腳踝一晃，帶動抽著絲的夾脊（手的樞紐）和手根節內旋，外翻的兩手臂墜肘抽著絲，邊內旋邊往前方圓合。感覺上外翻的兩隻手臂和空氣接觸摩擦，或者在水中邊內旋邊抽著絲，和水面接觸摩擦，一旦發覺有阻力，即刻黏著／拿著／敷蓋著阻力點，圓通送出。這個過程就像老師所說的牽著後邊及左右兩旁的山往前走，兩手臂通到胸前時才交合成十字手。一開一合都在抽絲。筋膜也是跟到由下往上配合向外圓伸展，然後再圓合伸縮還原，一停無有不停。

以上所述，只說及站著的靜態功法。以下試圖描述動態的功法。

【例四】雲手

斜飛式轉入雲手站好。左手臂在上，掌心朝下，右手臂在下，掌心朝上，兩手在胸前抱圓。全身一鬆，包括腳踝、膝關節、胯、夾脊、兩肩、肘、腕和掌指。左腳踝一鬆，腳掌貼地，一股炁由下往上直透夾脊，兩手臂的根節和夾脊會合相接落榫（是雙向動作）。左腳踝微微向左晃動帶動左胯落向左旋轉，夾脊、兩手臂垂／墜著肘，左手邊外旋，右手邊內旋，兩手邊旋邊抽著右邊的絲，四平八穩地跟到左胯、夾脊向左旋，和空氣接觸摩擦。左腳踝停，左胯、夾脊、手臂全停。

注意，兩手臂是抽著右邊的絲穩重地往左邊旋轉，手臂沒有從中向外格或打的意圖。只待手臂和空氣／對方接觸摩擦，一旦感覺有阻力，即刻黏拿敷蓋著阻力點通出。這裡突出的表現了老師所說的「反」。不是往前打，而是邊抽後邊（反方向）的事物「絲」，使身體圓融貫串，完整一氣。運勁如抽絲表達了「反」字訣。一樣的，右雲手動作開始，右腳向左腳方向靠攏半步，身體重心移到右腳，右腳踝一鬆，右腳掌貼地，一股炁由下往上直達夾脊，右腳踝微微向右晃動，帶動右胯落向右旋轉，夾脊、兩手臂垂／墜著肘，右手（在下面的手）向上提升，邊提升邊外旋，左手在上邊鬆落邊內旋，兩手抱圓守一，邊抽著左邊（反方向）的絲，四平八穩地跟到右胯，夾脊向右旋轉，感覺和空氣接觸摩擦。一旦在接觸點發覺有阻力，即刻黏拿敷蓋通出。右腳踝停，右胯、夾脊、手臂全停。再次體現運勁如抽絲的抽絲勁。手臂沒有從中向外格或打的意圖，是「反」字訣的表現。整個動的過程都是整體圓融平正守一的。能達成抱圓守一，平正均勻安舒，完整一氣的狀態，不外乎是運勁抽反面的絲，不運從中向外單向容易出尖的勁。

寫得很囉唆，怕有詞不達意或疏漏之處，希望讀者能見諒和指正。

刊登於 2023 年《原幾》雜誌第七期