黃亦文 2020.4/

【緣起】：受邀至苗栗縣尖山國小擔任「健康與體育領域教師研習」的武術講師，面對初學者，我想讓大家對太極拳有粗淺的認識。

先拋出幾個議題給大家思考：

１.健康等於長壽嗎？不健康可以長壽嗎？

２.練太極拳能治療「文明病」嗎？

３.為何要練太極拳？別的不行嗎？

４.太極拳可以練到什麼？

５.太極拳可以用來打架嗎？

很多醫生會建議患者去練太極拳。但我不老又沒病，犯不著去練它！等我又老又病又有閒時，再去練吧！但是這樣真的好嗎？老人家的學習力怎能和年輕人相提並論？

一項事實是，即使你每天生活正常，飲食規律，適度運動，仍然避免不了細胞的新陳代謝，機能的老化，情緒的不佳，人際的磨擦等等。這些折磨常造成種種不快樂。

太極拳提供了一個新視角：不去追求健康，而與疾病和平共存。經常看到高壽長者一身是毛病，但不掩其慈容笑靨，老得極度可愛。他們面對周遭的一切，用充滿善意感恩的心態面對接受，結果「健康」成為附贈品，「長壽」卻成了意外之喜！

太極拳從來就不是「以力服人」，而是包容。在身體零件還沒有完全失能的情況之下，老祖宗相信人本身有自癒功能。「好的新的」替換「老舊」（新陳代謝）了，人就會健康，甚至返老還童。要求我們吃對東西、吸對空氣、做對運動。前二者在現代生活較難達到，但第三項我們可以有所選擇。

近二十年，西方醫學有重大發現：筋膜組織系統。這項發現幾乎可以當作結合東西方醫學的重要樞紐。經測試，其中生物電筋膜傳導速率快過神經傳導十餘倍，就像古人說的「氣遍周身」。筋膜系統可以附著在骨頭上，能深入骨髓，就像「氣斂入骨」「氣在骨中行」。這狀態挺像古傳的「行氣模式」。

如果筋膜系統處理不當，很容易「沾黏」，造成身體不適，形成不健康的假象，這是一種最常見的「文明病」。看醫生又檢查不出來，疑神疑鬼的活在恐慌之中。太極拳可提供正確的舒筋活血方法，將「沾黏」解開，回復舒暢感。

太極拳讓人「敏感」。透過練習，可以讓自己「聽」到自己或對方的不適，進而斷然調整，不給負能量壯大的機會。這稱為「聽勁」，無關肢體接觸與否，也許你就能讀懂對方的心聲，這給予「人際關係」很大的幫助。舉例來說，看到另一半操持家務臉色疲憊，就該乖乖去洗碗，若還是傻傻分不清楚，就是沒有「聽勁」，準備接收河東獅吼吧！太極拳鬆到一定程度，會學到「把注意力放在對方身上」，久而久之，趨吉避凶，知己知彼、百戰不殆。

太極拳讓人「柔軟」。「專氣致柔能嬰兒乎」，放下身段向小小朋友學習。學他的柔，學他的可塑性，學他的生命力，學他與自然的感應，學他的純粹，放下「後天」包袱返回「先天」。「放鬆」是有方法且必須要靠學習而來，古人說這叫「後天學力」，學習還我「本來面目」。套句矛盾的話「經過千辛萬苦，我終於找到『自己』。」

太極拳讓人「從容」。它教我們一開始就要做「正確的導引」（我們又叫它「正確的誤導」），使「差之毫釐，失之千里」，即使「順對方來勢」也對己無害，自然會「從容」。（看起來很難做到，但結合我們本來筋膜就是「螺旋包覆結構」，養成放鬆的好習慣，這「誤導」居然是很簡單的事！）

太極拳讓人「訪視古人」。這套古人留下來的瑰寶，能讓身、心、靈統合焠煉。「明理」要看書，探索古人設計這套動作的道理，「行氣」身體力行實驗功法的好處，「法象」體驗自然、取法自然、天人合一。只要用心體會，不保證一定會練到哪個階段，至少是一項提升生命層次的機會。

刊登於 2020 年《原幾》雜誌第四期